Higiena jamy ustnej - najczęściej popełniane błędy podczas mycia zębów

Jednym z najczęściej popełnianych błędów w higienie jamy ustnej jest zbyt krótki czas mycia zębów przekładający się na niedokładność w wykonywaniu tej czynności. Dużo osób zabiera się do mycia zębów w sposób chaotyczny, pomijając w biegu dalej położone zęby oraz szczeliny między zębowe. Szacuje się, że potrzebujemy około trzech minut (w przypadku szczoteczek elektrycznych dwóch minut), aby dokładnie umyć wszystkie zęby i ochronić je przed rozwojem próchnicy. Warto przy tym temacie wspomnieć, że mycie zębów powinno odbywać się minimum dwa razy dziennie - rano i wieczorem.

Wbrew pozorom duże znaczenie dla prawidłowej higieny jamy ustnej ma użycie odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów. Ich zakup nie powinien stanowić przypadkowej decyzji podjętej ze względu na atrakcyjną cenę danego produktu lub trwającą właśnie akcję promocyjną. Ten błąd niestety popełnia sporo osób, nie zdając sobie nawet sprawy z wpływu twardości włosia na zęby. Zbyt miękkie może bowiem ich nie domywać, a zbyt twarde może być powodem uszkodzeń mechanicznych w obrębie jamy ustnej (te z kolei mogą przekształcać się w afty) oraz uszkodzeń szkliwa. Najlepszym rozwiązaniem będzie wybór szczoteczki z niewielką główką (mogącą łatwo dotrzeć w każdy zakamarek) zaopatrzoną we włosie o średniej twardości. Należy również pamiętać o częstej wymianie szczoteczki, ponieważ produkt ten szybko się zużywa i gromadzą się na nim bakterie oraz resztki pokarmu.

O wiele bardziej indywidualną kwestią jest wybór odpowiedniej pasty do zębów, który powinien być uzależniony od własnych upodobań i stanu uzębienia oraz dziąseł. Najlepiej zasięgnąć tutaj porady lekarza dentysty, który podpowie, jaki typ pasty do zębów powinniśmy dla siebie wybrać. Najistotniejszy jest jej skład, który zawiera różne stężenie fluoru oraz rozmaite cenne składniki. Może się też zdarzyć, że w składzie danego produktu znajdują się składniki dla nas szkodliwe, np. dodecylosiarczan sodu może powodować powstawanie aft. Dużo osób niestety nie czyta przed zakupem składu wybranej pasty do zębów lub nie ma świadomości odnośnie tego, na co powinno się zwrócić uwagę.

Mycie zębów to bardzo często czynność wykonywana w biegu - bez należytej dokładności i staranności. Czynność ta nie powinna przebiegać chaotycznie, ponieważ w takim wypadku nietrudno pominąć części zębów lub ich fragmentów. Prawidłowe mycie zębów odbywa się w czterech etapach, wśród których podstawowy stanowi szczotkowanie. Powinno się ono odbywać według określonych reguł, które narzuca poprawnie obrana technika. Wybieraną często metodą jest na przykład obrotowo-wymiatająca.

Wspomnieliśmy powyżej, że prawidłowe mycie zębów powinno polegać nie tylko na ich szczotkowaniu. Składają się na nie jeszcze trzy etapy, których pomijanie w codziennej higienie jamy ustnej stanowi duży błąd. Mnóstwo bakterii i resztek pokarmu gromadzi się nie tylko na często najdokładniej mytej powierzchni zębów, ale również w szczelinach pomiędzy nimi, na języku oraz w obrębie całej jamy ustnej. Do tego celu powinno się stosować specjalnie do tego przeznaczone narzędzia - nić dentystyczną, płyn do płukania jamy ustnej oraz opcjonalnie skrobaczkę do języka (do mycia języka można wykorzystywać również szczoteczkę do zębów).

Kolejnym często popełnianym błędem w higienie jamy ustnej jest zbyt rzadkie chodzenie do stomatologa. Spora grupa osób decyduje się na wizytę u niego dopiero w momencie, gdy pojawiają się dolegliwości bólowe zęba. Oczywiście w tej sytuacji koniecznie powinno się udać do dentysty i nie czekać na ewentualne przejście bólu. Przeglądy dentystyczne powinny jednak odbywać się regularnie (co najmniej raz na pół roku), co umożliwia wczesne wykrycie ewentualnej próchnicy i szybkie jej wyleczenie. Im bardziej jest zaawansowana, tym trudniejsza, kosztowniejsza i bardziej bolesna w leczeniu. Dlatego też warto systematycznie kontrolować stan uzębienia oraz dziąseł, dzięki czemu można szybko reagować na pojawiającą się próchnicę i inne dolegliwości.

Poważnym błędem występującym w ramach dbania o higienę jamy ustnej jest nieprawidłowe przechowywanie szczoteczki do zębów. W wielu łazienkach po prostu leży ona na wierzchu, przez co łatwo gromadzą się na niej zarazki. Zalecane jest trzymanie jej w zamykanej szafce, dzięki czemu szczoteczka nie ma kontaktu z oparami środków chemicznych stosowanych do czyszczenia łazienki czy kropelkami wody ze spłukiwanej toalety, itp. Przy temacie popełnianych zazwyczaj błędów podczas mycia zębów warto również wspomnieć, że zbyt częste wykonywanie tych czynności również nie powinno mieć miejsca. Może ono doprowadzić do uszkodzenia szkliwa oraz podrażnień dziąseł.

Wiedza odnośnie popełnianych często błędów pomoże Państwu ich unikać. Wiele z nich wynika nie tylko z pośpiechu i zabiegania, ale również z braku świadomości dotyczącej tego, jak należy prawidłowo dbać o higienę jamy ustnej. Kwestia ta jest kluczowa dla zachowania zdrowych zębów i dziąseł, a o wiele łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.