Odpowiednio dobrane szczoteczka i pasta do zębów
Szczoteczka i pasta do zębów to podstawowe narzędzia wykorzystywane do czyszczenia zębów oraz dbania o higienę jamy ustnej. Odpowiednie ich dopasowanie do stanu uzębienia oraz dziąseł ma ogromne znaczenie względem zachowania dobrej kondycji zębów i pięknego uśmiechu. Podstawowa decyzja podejmowana podczas zakupu szczoteczki do zębów związana jest z jej typem (elektryczna, soniczna, manualna, itp.), jak również rozmiarem główki i twardością włosia. Najlepiej sprawdza się niewielka końcówka, która jest w stanie dotrzeć w jak największą ilość miejsc. Włosie natomiast nie powinno być ani za twarde, ani za miękkie. Zbyt twarde włókna mogą podrażnić dziąsła, język lub policzki (tak powstałe uszkodzenia mechaniczne mogą przerodzić się w afty lub pleśniawki), z kolei zbyt miękkie mogą okazać się nieskuteczne i nie domywać zębów.
Czym kierować się podczas wyboru pasty do zębów? Kwestia ta jest w dużej mierze uzależniona od stanu uzębienia i preferencji kupującego. Zalecane jest zwrócenie uwagi przede wszystkim na skład pasty, który powinien zawierać odpowiednie stężenie fluoru i inne cenne składniki. Oczywiście obecność poszczególnych składników w paście do zębów, w tym również fluoru, powinna być rozpatrywana indywidualnie. Ważny jest sam stan uzębienia i ewentualna nadwrażliwość zębów. W wyborze pasty do zębów dostosowanej do stanu naszego uzębienia i dziąseł warto skorzystać z porady dentysty.
Prawidłowe mycie zębów
Prawidłowa higiena jamy ustnej przebiega w czterech etapach, których nie powinno się pomijać podczas codziennego mycia zębów. Są to:
- szczotkowanie zębów - powinno się odbywać minimum dwa razy dziennie (rano i wieczorem), a w miarę możliwości również częściej - po posiłkach. Istotna jest sama technika szczotkowania zębów - jedną z częściej polecanych jest metoda opierająca się na ruchu wymiatającym;
- czyszczenie języka - na języku gromadzi się mnóstwo bakterii, dlatego nie powinno się go pomijać podczas mycia zębów. Do tego celu można wykorzystać posiadaną szczoteczkę do zębów lub dedykowaną tej czynności skrobaczkę;
- nitkowanie przestrzeni między zębowych - duża ilość osadu, bakterii i resztek pokarmów gromadzi się właśnie w przestrzeniach pomiędzy zębami. Szczoteczka do zębów nie jest w stanie dotrzeć tak skutecznie do każdej szczeliny, jak nić dentystyczna. Wykonanie nitkowania zębów zalecane jest przed szczotkowaniem;
- stosowanie płynu do płukania jamy ustnej - na koniec wykonanych zabiegów warto skorzystać z płynu do płukania jamy ustnej. Częstotliwość powtarzania tej czynności jest uzależniona od konkretnego produktu. Szczegóły na ten temat powinny zostać zawarte w instrukcji. Płyny do płukania pozwalają na dotarcie do wszystkich miejsc, które są niedostępne dla szczoteczek do zębów i nici dentystycznej.
Wizyty u stomatologa
Prawidłowe dbanie o higienę jamy ustnej wymaga systematyczności i dokładności, a zarazem nie może całkowicie zagwarantować, że nie utworzy się próchnica lub inne zmiany na zębach. Regularne i prawidłowe mycie zębów minimalizuje jednak to ryzyko i pozwala na dłuższe cieszenie się pięknym oraz zdrowym uśmiechem. W każdym wypadku konieczne są wizyty u dentysty w celu wykonania przeglądu stanu uzębienia, ewentualnego leczenia chorych zębów i usuwania kamienia. Regularne kontrole (odbywające się minimum raz na pół roku) pozwalają na wczesne wykrycie tworzącej się próchnicy lub poważniejszych zmian, których wyleczenie w początkowym stadium uniemożliwia ich rozwój i przerodzenie się w szczególnie zaawansowane problemy.
