Jak poprawnie myć zęby?

O tym, że codziennie należy myć zęby, uczymy się już od najmłodszych lat. Wiele osób nie posiada jednak wiedzy, w jaki sposób wykonywać tę czynność prawidłowo. Mycie zębów powinno się odbywać w czterech etapach i przy użyciu jedynie odpowiednio dobranych szczoteczki oraz pasty do zębów. Kluczowa jest również systematyczność, określony czas mycia zębów oraz prawidłowa technika. Właściwe dbanie o higienę jamy ustnej może wydawać się dość czasochłonnym procesem wymagającym sporo wysiłków. W rzeczywistości jednak poświęcone trzy minuty na tę czynność minimum dwa razy dziennie pomogą Państwu w zachowaniu świeżego oddechu, utrzymaniu zdrowych zębów jak najdłużej i posiadaniu pięknego uśmiechu. Prawidłowa higiena jamy ustnej może też zapobiegać powstawaniu różnorodnych schorzeń w obrębie jamy ustnej, takich jak afty czy pleśniawki.

Ile powinno trwać mycie zębów?

Czas mycia zębów szacuje się na około trzy minuty, jednakże jest on tak naprawdę uzależniony od stosowanej szczoteczki do zębów i techniki szczotkowania. Na mycie zębów bardzo często poświęcamy zbyt mało czasu, robiąc to w biegu i jedynie pobieżnie. Zanim zdecydujemy o zakończeniu mycia zębów, najlepiej po prostu sprawdzić, czy zęby są już właściwie wyczyszczone poprzez przesunięcie po ich powierzchni językiem lub używanie specjalnie do tego przeznaczonych preparatów, które mają wskazać miejsca wymagające dokładniejszego wyczyszczenia. Co ile natomiast należy myć zęby? Czynność tę powinno się wykonywać minimum dwa razy dziennie - przed lub po śniadaniu oraz wieczorem (po jedzeniu). Oczywiście warto myć zęby częściej, najlepiej po każdym posiłku, zwłaszcza w przypadku noszenia aparatu ortodontycznego lub protezy.

Prawidłowa metoda mycia zębów

Mycie zębów nie powinno przebiegać chaotycznie i bez ustalonej techniki, ponieważ w tej sytuacji istnieje większe ryzyko pominięcia niektórych miejsc w obrębie jamy ustnej. Możemy wymienić kilka technik, które są uznawane za skuteczne i sprawdzone. Jedną z nich jest na przykład metoda roll, czyli technika obrotowo-wymiatająca. Podążając za nią, szczoteczka do zębów jest ułożona pod kątem 45 stopni i porusza się ruchem obrotowo-wymiatającym. Szczoteczkę należy przesuwać od linii dziąseł do koron zębów, zachowując przy tym jak największą dokładność.

Czyszczenie całej jamy ustnej

Prawidłowe umycie całej jamy ustnej wyłącznie szczoteczką do zębów jest wręcz niemożliwe do wykonania, ponieważ obejmuje ono również szczeliny miedzyzębowe, język oraz właściwie całą jamę ustną. W tym celu stosuje się nić dentystyczną, płyn do płukania jamy ustnej oraz skrobaczkę do języka. Nitkowanie przestrzeni pomiędzy zębami stanowi pierwszy etap dbania o higienę jamy ustnej, dopiero następnie powinno się przejść do szczotkowania zębów. Język natomiast można wyczyścić przy pomocy posiadanej szczoteczki do zębów lub dedykowanej tej czynności skrobaczki. Z pozostałymi miejscami w obrębie jamy ustnej poradzi sobie płyn do płukania jamy ustnej, którego częstotliwość stosowania powinna zostać uwzględniona przez producenta na opakowaniu lub w instrukcji.

Wydawać by się mogło, że prawidłowe mycie zębów to dość pracochłonny proces i dlatego między innymi bardzo często nieprzestrzegany jest aż tak poważnie przez pacjentów. Jednakże zdrowe zęby i dobra kondycja jamy ustnej są bardzo ważne pod względem zdrowotnym, estetycznym i komfortowym. Należy jednocześnie pamiętać, że nawet najbardziej dokładne i systematyczne dbanie o higienę jamy ustnej nie jest w stanie zagwarantować, że na naszych zębach nie pojawi się próchnica bądź inne ubytki. Z tej przyczyny konieczne są regularne wizyty kontrolne u lekarza dentysty, które powinny odbywać się średnio raz na pół roku.