Napoje szkodliwe i bezpieczne dla zębów

O ile mamy raczej świadomość wpływu diety na stan naszego uzębienia, o tyle często zapominamy o roli, jaką pełnią spożywane napoje. Chociaż nie pozostają one przez długi czas w ustach, to wiele z nich powoduje próchnicę, przebarwienia i inne uszkodzenia szkliwa. Pozostaje nam zatem zadać pytanie - jakie napoje są bezpieczne dla naszych zębów, a których z nich powinniśmy unikać lub przynajmniej ograniczyć ich spożycie? W jaki sposób powinniśmy pić szkodliwe dla zębów napoje, jeżeli nie chcemy całkowicie z nich rezygnować? Praktyczne wskazówki na ten temat znajdą Państwo w dalszej części niniejszego artykułu.

Napoje szkodliwe dla zębów

Lista szkodliwych dla zębów napojów jest niestety bardzo długa i wcale nie ogranicza się do tak bardzo uwielbianej przez nas coca-coli. Właściwie wszelkie napoje gazowane i słodzone spożywane w dużych ilościach mogą nieść wiele negatywnych konsekwencji dla naszych zębów. Zawarte w nich cukry oraz kwasy powodują przede wszystkim rozwój próchnicy i erozję szkliwa. Zaliczają się w to również uchodzące za zdrowe soki owocowe, ponieważ większość ich producentów dodaje do nich cukier celem podniesienia smaku. Niestety skutkiem ubocznym takiego działania jest negatywny wpływ tych napojów na zęby. Z podobnych względów szkodliwymi dla naszego uzębienia produktami są napoje izotoniczne dedykowane sportowcom. Mimo że są bogatym źródłem elektrolitów i bardzo często odznaczają się dobrym smakiem, to zawierają szkodliwe dla zębów cukry oraz kwasy.

Kolejną grupą napojów uważaną za szkodliwą dla zębów są wina - zarówno czerwone, jak i białe. Dzieje się tak ze względu na występujące w nich kwasy, które mogą niszczyć szkliwo zębów. Warto jednak wiedzieć, że sery nie tylko ze względów smakowych są traktowane jako wyśmienity dodatek do wina. Wykazują one właściwości zmniejszające negatywny wpływ wina na zęby. Jeśli chodzi o czerwone wino, dodatkowo może ono również powodować nieestetyczne przebarwienia i plamy na zębach. Omawiana kwestia dotyczy też czarnej herbaty, pomimo że bez dodatku cukru i cytryny jest zdrowa dla jamy ustnej. Lista napojów szkodliwych dla zębów jest zatem dość długa, a przy tym zawiera popularne i lubiane pozycje. Jeśli nie chcą Państwo całkowicie z nich rezygnować, warto zachować umiar i zadbać o odpowiedni sposób ich spożywania.

Napoje bezpieczne dla zębów

Pomimo że wymieniliśmy kilka dużych grup napojów szkodliwych dla zębów, to istnieje również wiele produktów całkowicie dla nich bezpiecznych i w niektórych przypadkach można nawet mówić o właściwościach zdrowotnych. Takim produktem jest choćby mleko, które stanowi bogate źródło białek, witamin i składników mineralnych. Dzięki nim mleko wzmacnia zęby i jednocześnie zapobiega powstawaniu ubytków próchnicowych. Kolejną grupą napojów bezpiecznych dla zębów jest herbata - mowa przede wszystkim o białej i zielonej. W tym wypadku należy jednak pamiętać, że herbata z dodatkiem cukru lub/i cytryny jest już szkodliwa dla zębów. Co natomiast pić zamiast soków owocowych, wody gazowanej czy kolorowych napojów? Najlepszym rozwiązaniem będzie spożywanie butelkowanej wody niegazowanej albo - wbrew różnym opiniom na ten temat - kranowej. W większości domach jak najbardziej nadaje się do picia, a przy tym zawiera wiele wartościowych minerałów.

Sposób picia ma znaczenie

Oprócz samych napojów, które na co dzień pijemy, ogromne znaczenie ma również sposób ich spożywania. W praktyce najłatwiej to wyjaśnić, podając za przykład spożywanie szkodliwych dla zębów napojów. Jeśli delektujemy się ich smakiem i pijemy je wolno (przez co mają duży kontakt z zębami), istnieje większe ryzyko wystąpienia ich negatywnych konsekwencji dla uzębienia. W tym wypadku o wiele lepiej egzamin zdaje pospieszne wypicie napoju, zwłaszcza gdy odbywa się ono przez słomkę. Wybierając tę metodę picia, ograniczamy do minimum kontakt napoju z zębami. Dobrą praktyką w przypadku spożywania szkodliwego dla naszego uzębienia produktu jest również przepłukanie jamy ustnej wodą po jego wypiciu. Jako że trudno nam całkowicie zrezygnować z uwielbianych napojów, warto w takiej sytuacji pamiętać o zdrowym umiarze oraz odpowiednim sposobie ich picia.