Istotną rolę w zapobieganiu powstawaniu aft w jamie ustnej odgrywa odpowiednie odżywianie bogate w kluczowe witaminy i minerały. Niedobory takich składników, jak witamina B12, żelazo, witamina C, kwas foliowy oraz witamina E, mogą przyczyniać się do większej podatności na pojawianie się aft, podkreślając potrzebę ich wystarczającego spożycia:

• Witamina B12 jest kluczowa dla zdrowia nerwów i produkcji czerwonych krwinek, pomagając także wzmocnić błonę śluzową jamy ustnej i zmniejszając ryzyko uszkodzeń oraz owrzodzeń. Znajduje się w produktach takich jak mięso, ryby i produkty mleczne.
• Żelazo, które jest niezbędne dla wielu funkcji organizmu (w tym zdrowia komórek błony śluzowej jamy ustnej), może być uzupełniane poprzez dietę bogatą w czerwone mięso, fasolę i szpinak.
• Witamina C znana jest ze swoich właściwości wzmacniających układ odpornościowy, a przy tym jest niezbędna do naprawy tkanki łącznej i regeneracji dziąseł. Obficie występuje w owocach cytrusowych, kiwi, truskawkach, papryce i brokułach.
• Kwas foliowy (witamina B9) odgrywa ważną rolę w tworzeniu nowych komórek i wspiera zdrowie jamy ustnej, znajdując się w zielonych warzywach liściastych, orzechach, nasionach i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
• Witamina E to silny antyoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i może przyspieszać gojenie aft (w przypadku stosowania bezpośrednio na dotknięte miejsca).

Znajomość roli, jaką odgrywają te witaminy i minerały w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej, jest kluczem do zapobiegania powstawaniu aft, podkreślając znaczenie zbilansowanej diety w zachowaniu ogólnego dobrego stanu zdrowia.

Choć najlepszym źródłem witamin i minerałów jest zawsze zróżnicowana dieta bogata w świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, mięso oraz ryby, niekiedy może pojawić się potrzeba wsparcia w postaci suplementacji. Jest to szczególnie istotne w przypadkach zdiagnozowanych niedoborów, kiedy to naturalne źródła pokarmowe nie są w stanie w pełni zaspokoić potrzeb organizmu. Suplementacja może również okazać się pomocna w okresach zwiększonego zapotrzebowania na określone składniki odżywcze, na przykład podczas rekonwalescencji, intensywnego stresu czy w przypadku specyficznych stanów zdrowia. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że suplementy nie mogą zastąpić zbilansowanej diety, lecz jedynie ją uzupełniać. Z tego powodu przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu suplementacji kluczowe jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem.

W przypadku zmagania się z aftami w jamie ustnej warto wiedzieć, że na rynku są dostępne różnorodne produkty, które mogą złagodzić ich dokuczliwe symptomy. Wśród nich znajduje się opracowana przez nas maść na afty Aftident®, która zapewnia szybką ulgę w bólu i dyskomforcie. Żel ten tworzy ochronną barierę bezpośrednio na aftach, skutecznie chroniąc je przed dalszym podrażnieniem, które może nastąpić podczas jedzenia, picia czy mówienia, co przyspiesza proces regeneracji uszkodzonej tkanki. Stosowanie żelu na afty Aftident® zgodnie z zaleceniami może znacząco przyczynić się do poprawy komfortu życia osób zmagających się z aftami, oferując im skuteczną pomoc w walce z tym uciążliwym problemem.